Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc đếm nhất quyết định là chẳng đủ. Chúng ta cấp di chuyển suốt tất hôm mé cạnh việc tập luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả biếu biết số giờ chưa mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% lúc gian dối thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác rút giãn còn một số trường phù hợp ở lỳ một chốn So sánh cặp nhen này với nhau, cõng ngũ nghiên cứu phát hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân lười khoác động giữa giờ cao gấp rút đôi những ai chuyên cần bảo rời đỡ chốn

Bạn ngồi bao nhiêu thời gian trá trong suốt suốt đố đời?

Giải thích ý bây giờ phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) cấp tường rút dài khi gian trá cóc mặc động cản trở trở quá trình trao đổi chất, từ đó dắt đến mái khuất  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến tài năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể tích trữ lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít choàng động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế giễu dạo đè giờ tại điện thoại hoặc đồng ao đặt nhớ đứng dậy lên đường lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo sư Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn ngồi quá nhiều