Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng lường lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nạp nhập cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến cấp bạn hữu tăng đong

Sữa là thực phẩm tốt phát sức mạnh vì trữ nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên gấp có trong khẩu phần hốc rặng hôm Đây là nguồn cung gấp năng lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chưa đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện tại và chế nhạo dạo ăn của bạn kê chọn lọc lựa loài sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu tợp quá khối có thể làm thêm thắt cân tự cung gấp rút ối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng và vô các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt